Основы Gym Bag: 11 предметов, которые вам нужны в спортзале

Основы Gym Bag: 11 предметов, которые вам нужны в спортзале

Правда в том, что основы вашей спортивной сумки вовсе не должны быть базовыми .Конечно, вы хотите, чтобы их было легко и просто упаковывать, переносить, хранить, использовать и т. д.
Однако базовый уровень качества или полезности совсем не то, о чем вы должны думать.Думайте масштабно, как в становлении большим и использовании лучших из лучших в вашей спортивной сумке.Все ваши основы спортивной сумки имеют цель — это инструменты .
С аксессуарами, специальной одеждой и аксессуарами для ухода вы будете без труда входить и выходить из спортзала.Сосредоточьте внимание на самой тренировке и оставьте технические детали нам (мы здесь для того, чтобы обдумать это за вас).
Наличие некоторых (или всех) элементов в нашем списке обеспечит оптимальные дни тренировок.
P.S. Я не включаю в этот список замок для спортзала , хотя это, по сути, элемент основы спортивной сумки, потому что это в значительной степени само собой разумеющееся!
Теперь давайте доберемся до этого!

Бутылка для воды

Обязательно иметь бутылку с водой в качестве основы для вашей спортивной сумки.Ваша бутылка с водой оптимизирует ваши тренировки, поддерживая вас гидратированными, а также позволяя вам избегать постоянных поездок к фонтану воды.Когда вы постоянно идете к водному фонтану, чтобы выпить, вы тратите много времени на тренировки, особенно если вы ждете кого-то еще, чтобы сделать этот быстрый глоток воды.
Сделайте себе одолжение — держите бутылку с водой под рукой, наполненную и готовую к тому, чтобы вы были увлажнены!

Полотенце

Полотенца важны для ежедневной подготовки в основах вашей спортивной сумки по двум основным причинам: поддерживать чистоту во время своей тренировки и чистить после .

Итак, в основном я рекомендую иметь два типа полотенец — полотенце для рук / поменьше и банное полотенце в натуральную величину.Конечно, банное полотенце не является обязательным, поскольку каждый не хочет принимать душ в своем тренажерном зале (в некоторых тренажерных залах тоже нет душа).Однако, если вы обычно упаковываете спортивную сумку, я бы сказал, что необходимо полотенце для рук.

Почему, спросите вы?

Хорошо, это полотенце позволит вам защитить голову, сидя / лежа на любых машинах или оборудовании, а также полезно, когда вам нужно вытереть пот.Поверьте мне, некоторые спортивные залы являются невероятно грязными, и вы можете заболеть, разразиться крапивницей или сыпью, а также развить прыщи из-за отсутствия барьера между вашей кожей и тренировочным оборудованием.

Итак, избегайте как можно большего количества полотенца!Правильно, сегодня урок основам вашей спортивной сумки: не забудьте взять с собой полотенце.

 

Наушники

Давайте даже не начинать разговор о том, как ужасно забыть свои наушники.В настоящее время, с технологией, где она есть, у большинства из нас есть пара готовых наушников Bluetooth.
Однако, если вы забудете их, или они мертвы, также было бы хорошо иметь стандартные наушники, укрытые остальными основами вашей спортивной сумки, чтобы всегда быть готовыми убивать в тренажерном зале!
Наденьте свои любимые мелодии и будьте готовы поднять тяжелую задницу!

Спортивные перчатки

По моему мнению, спортивные перчатки заслуживают того, чтобы быть одной из ваших повседневных основ спортивной сумки, потому что они не только помогают держать вас на различных подъемах, но и защищают ваши руки.

Для некоторых людей наличие мозолей и рук, которые явно склонны к тяжелой работе, — не совсем то, на что они рассчитывают.

Черт, некоторым людям нужны «презентабельные» руки.Таким образом, дополнительная защита, которую вы получаете от спортивных перчаток, будет полезна как в практическом, так и в эстетическом аспектах.Пара перчаток похожа на тот аксессуар для спортзала, который всегда очень удобно иметь, и они никогда не мешают и не затрудняют ваши тренировки — так что считайте их утвержденными основами спортивной сумки!

Запасная одежда

Очень приятно иметь запасной комплект одежды, когда вы принимаете душ в тренажерном зале или нет.Конечно, может быть, вам придется подождать, чтобы принять душ, когда вы вернетесь домой, но вы все равно можете набросить что-нибудь чистое и не потное.Крайне важно иметь простую футболку или майку, а также шорты, спортивные штаны или брюки.Если у вас есть время и роскошь принятия душа, тогда вы, очевидно, можете принести более солидную пару запасных вещей.Однако, ради простоты и более ориентированного на фитнес подхода, я рекомендую, чтобы ваша запасная одежда была еще одним (чистым) комплектом спортивной одежды.
Нет ничего хуже, чем иметь потную одежду, а потом сидеть в машине на обратном пути домой — это на самом деле вредно и для вашей кожи.Пропустите все эти неприятности и держите комплект одежды готовым к использованию в своей спортивной сумке.

Обувь для тренировок

Одна проблема, с которой люди сталкиваются в тренажерном зале, — это «не ту обувь».

Я слышал это много раз и обычно игнорировал это как факт, но иногда это могло быть реальной проблемой.Например, я бы не советовал вам бегать в приседаниях, точно так же, как я бы не рекомендовал вам приседать в бегах.
Хотя вы можете делать в любой обуви.Истинная причина для того, чтобы иметь специальную обувь для упражнений, состоит в том, чтобы оптимизировать ваши тренировки и выполнять ваши движения максимально безопасно.Если вы хотите купить различную обувь, чтобы взять с собой в тренажерный зал основы вашей спортивной сумки, то обязательно сделайте это.Они, безусловно, являются отличным инструментом, который нужно иметь при себе, особенно в дни приседа, тяги и бега.

Пояс для тяжелой атлетики

Вам не всегда нужен пояс для тяжелой атлетики.Но когда вы выполняете классические сложные движения: приседания, тяга, даже жим лежа, полезно иметь пояс.Удержание своей сути, строгая форма и безопасные упражнения приведут к общему прогрессу.Прогрессирующая перегрузка намного легче достичь и к ней безопасно обращаться с помощью пояса для тяжелой атлетики.
Вам не нужно будет тащить ремень каждый раз, когда вы идете в тренажерный зал, но ремень должен быть основным элементом вашей спортивной сумки.Например, наш пояс для тяжелой атлетики можно удобно и удобно свернуть, чтобы хранить на одной стороне вашей спортивной сумки.Те, кто хочет выполнять несколько массивных упражнений в тренажерном зале, должны обязательно подумать о том, чтобы получить пояс!

Подъемные ремни

Еще один замечательный предмет для спортивной сумки — пара подъемных ремней.Как и в случае с поясом для тяжелой атлетики и специальными ботинками, они не всегда понадобятся, но они пригодятся довольно часто.Независимо от того, собираетесь ли вы на PR, на одного представителя или просто хотите лучше закрепить сцепление, подъемные стропы могут помочь в работе.
Есть много вариантов, и большинство из них не будет стоить вам слишком много денег.
По моему мнению, подъемные стропы — это действительно небольшие инвестиции, которые приносят большую пользу и полезность.В следующий раз, когда вы зайдете в тягу и не сможете удержать хватку, подумайте о том, чтобы взять несколько подъемных строп.Конечно, мел — это здорово, но большинство спортивных залов запрещают его, и мы все знаем, насколько грязным он может быть.
Подъемные ремни, с другой стороны, никогда не доставляют неудобств.

Фитнес-трекер

Еще один предмет, который может быть частью списка основ спортивной сумки, — это скорее роскошь: фитнес-трекер.

Почему роскошь?

Ну, они полезны, могут отслеживать и хранить много информации, но не являются необходимыми .Если вы хотите получить самую подробную информацию о тренировках и тренировках, то да, используйте ее.Однако с часами G-Shock или Timex у вас тоже все будет в порядке.Если говорить еще дальше, вы можете просто отслеживать время тренировки, используя часы в тренажерном зале.
Итак, хотя я и считаю, что фитнес-трекер — это роскошь, он, без сомнения, полезен.

Протеин

Еще одна роскошь — использовать протеин в качестве основы для вашей спортивной сумки.Ваш белок, будь то порошок или еда, — это роскошь, которую можно получить сразу после занятий спортом.Упаковывать еду или лишнюю бутылку белка может быть раздражающим, но это также полезно.Есть смешанные отзывы об оптимальных «окнах для еды», но я смотрю на это больше как на управление временем.Если вы заняты и вам нужно отправиться на работу после занятий в тренажерном зале, вы не хотите тратить время на приготовление коктейлей или еды после занятий в тренажерном зале.
Пусть они уже готовы и готовы к работе!Вы даже можете рассмотреть несколько протеиновых батончиков в своей спортивной сумке как часть ваших предметов первой необходимости.Тем не менее, убедитесь, что вы часто чистите свою сумку и следите за качеством съедобных предметов, которые вы там оставляете.Вы не хотите, чтобы в конце концов съели протеиновый батончик, который годовалый, расплавленный, все время сидел в спортивных носках.
Протеин: инструмент для роста , который может быть основным предметом роскоши спортивной сумки!

Инструменты для груминга и другие туалетные принадлежности

Наличие набора Dopp или туалетных принадлежностей — определенно роскошь для спортивной сумки.

Вы не обязательно будете использовать эти инструменты для ухода каждый раз, когда находитесь в спортзале.Если, конечно, вы не ходите в спортзал каждое утро и у вас нет времени принять душ, побриться, почистить зубы и т. д.Но у большинства людей нет этого времени или терпения, чтобы включить эти предметы роскоши в свои занятия в спортзале.
Тем не менее, наличие инструментов для ухода за собой в качестве основы спортивной сумки действительно полезно.Каждый, кто готов сделать что-то, тоже найдет время, чтобы позаботиться.
Набор с помощью пинцета, зубной щетки, расчески, гелей для душа, дезодоранта, зубной пасты, бритвы, крема для бритья и т. д. будет иметь большое значение.
Если вы действительно можете использовать туалетные принадлежности в тренажерном зале, то они являются роскошью, которая относится к основам вашей спортивной сумки.

The Daily Shuffle

Самое замечательное в этом списке то, что не все предметы являются «ежедневными».

Таким образом, это означает, что вы можете ежедневно перетасовывать то, что есть и нет в вашей сумке.Не слишком увлекайтесь тем, что все время все время.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы иметь то, что вам нужно на этот день; эта тренировка.Вы можете постоянно перетасовать основы своей спортивной сумки — эти 11 пунктов являются просто краеугольными камнями к успеху.

Метод проб и ошибок

Не все из перечисленных мною предметов подойдут всем.Я бы посоветовал поупражняться в сумке и посмотреть, что вам подойдет в тренажерном зале.
Это все методом проб и ошибок.Тебе нравятся одни вещи, ненавидишь другие.Некоторые предметы используются постоянно, в то время как другие почти не вынимаются.
Если вы никогда не принимаете душ в тренажерном зале, сэкономьте место, отказавшись от банного полотенца.
Очевидно, что метод проб и ошибок поможет вам максимально приблизиться к идеальным основам спортивной сумки.

Адаптируйся к своим целям

Наконец, убедитесь, что основы вашей спортивной сумки соответствуют вашим целям!

Если вы пытаетесь получить более сильные ноги, постоянно занимаясь приседаниями, возможно, вы захотите иметь пояс для тяжелой атлетики или штангу для штанги .Для тех, кто сосредоточен на кардио, вы можете найти, что упаковка определенной пары кроссовок и полотенца для пота будет чрезвычайно полезна.
Прелесть вашей основы спортивной сумки в том, что они отражают то, как вы тренируетесь.
Всегда сосредотачивайтесь на своих целях, на том, что вам нужно для достижения этих целей, и соберите соответствующие вещи.

Дементьев Харитон

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *