«Центр внимания клиентов» с Джоном Никчевичем

«Центр внимания клиентов» с Джоном Никчевичем

Добро пожаловать в нашу новую серию, Центр внимания клиентов , где мы будем делать статьи Q & A с такими же клиентами, как и вы!

В нашей первой статье о клиентах мы говорим с кем-то, кто не занимается в основном тяжелой атлетикой или бодибилдингом.

Звучит странно, правда? Особенно из фитнес-компании .

Ну, не совсем …

У каждого есть история, в которой подробно описывается уровень их физической подготовки, будь то тяжелая атлетика, спорт или случайная ходьба.

Присоединяйтесь ко мне, чтобы выяснить, почему этот человек в итоге доверил нам свое покровительство и решил использовать один из наших продуктов для достижения своих целей!

Jon Nikcevich - Dark Iron Fitness Barbell Pad
Джон со своими фитнесом из темного железа для штанги для штанги, которые он использует для тренировок со штангой и группой сопротивления

Имя: Джон Никчевич

Местоположение: Лагуна Вудс

Возраст: 65


В какой момент вы поняли, что фитнес и остаются активными были важны для вас — или эти значения вы всегда хранили и следили?

JN: Звук ударов сети, треск биты и ловля футбола — это то, что я любил в детстве.

Позже, занимаясь школьными командами и играя в баскетбол в Финляндии, я сосредоточился на том, чтобы оставаться в форме и быть готовым к играм.

Я полностью оценил физическую форму и активность после того, как перестал играть в баскетбол в 1988 году.

Ежедневные физические упражнения в течение десятилетий укрепляют здоровую привычку, и рассмотрение альтернативы делает поддержание формы легким решением.

Я продолжаю с нетерпением ждать ежедневного выброса эндорфинов.


 Какие ваши предпочтительные формы упражнений и почему , по вашему мнению, являются наиболее полезными для вас?

Customer Spotlight with Jon Nikcevich Fitness - Yoga JN: в основном тяжелая атлетика и йога .

Я поднимаю вес два раза в неделю , сессия длится 50 минут, и я провожу пару часов в неделю , выполняя базовые позы йоги.

Тренировки с отягощениями важны в любом возрасте и необходимы как мы становимся старше.

Потеря от 3 до 5% мышечной массы каждые 10 лет является достаточной причиной для поддержания силы.

К другим преимуществам относятся повышение метаболизма и снижение риска травм.

Я чередую 15 минут между верхними и нижними движениями тела и заканчиваю 10 минут основной работы .

Верхняя часть тела включает в себя толчок подъемы , тяга подъемы , строки . , тяга оверсы и лекарство мяч хлопает .

Для нижней части тела: становая тяга , приседания , выпады , ягодица тяга и подколенное сухожилие кудри .

Доски и ab колесо для моих основных упражнений.

Йога улучшает гибкость и фокус, и вызывает чувство спокойствия — я не стану йогом или даже не смогу произносить или по буквам позы — но мне нравится начинать день с этих основных поз йоги.

Как мы видели из ваших видео, вы хорошо разбираетесь в навыках владения мячом и штрафных бросках.

Вне баскетбола, как вы думаете, как эти два движения обогащают вашу общую жизнь?

JN: я играю в баскетбол для творческого веселья и легкой тренировки.

Customer Spotlight with Jon Nikcevich Fitness - Basketball я выполняю штрафные броски для повышенной фокусировки и мастерство .

Работа с мячом похожа на игру на барабанах, вызывая медитативное состояние или поток, похожий на транс.

У меня хороший ритм, и 15 минут чувствуются как пять .

Для успешного выполнения штрафного броска требуется повторение , фокус и хорошо форма .

У меня есть четыре раунда из 100+, сделанных правой рукой, и два раза сделали это левой рукой — и продолжаю пытаться улучшить.

Пропускать больше неприятно, чем удовлетворять, и смириться с тем, что мировой рекорд по количеству выполненных штрафных бросков составляет 5221.

Тед Сен-Мартен, фермер сделал это, и, пожалуйста, пусть это утонет .

Том Амберри, ортопед, в возрасте 71 года составил 2750, и его не пропустили, когда тренажерный зал закрыли .

Был ли поблизости еще один спортзал?

Моя бабушка была уверенным в 60% броском штрафного броска в свои 80 лет.

Она наносила по 100 штрафных бросков через день, составляя график своих результатов.

Я не помню, бросила ли она мне вызов, но я обязательно поучаствую в нескольких дополнительных сессиях, если бы она это сделала.

Считаете ли вы, что тяжелая атлетика может играть роль в долговечности физических способностей для людей старше 50 лет?

У нас есть несколько потенциальных клиентов, которые пишут о том, кто старше, и обеспокоены тем, что тяжелая атлетика просто слишком опасна для их возраста.

Что вы думаете о возрасте и физической форме и о том, как сочетать строгие упражнения с физической безопасностью?

JN: Преимущества тяжелой атлетики для людей старше 50 лет хорошо документированы.

Customer Spotlight with Jon Nikcevich Fitness - Lifting Weights Тщательно спланированная программа тяжелой атлетики с акцентом на правильную форму увеличивает кость плотность , функционал сила и замедление старение процесс .

Исследования показывают, что поднятие тяжестей уменьшает спину боль , улучшает баланс и гибкость .

Наблюдается снижение плотности кости, начиная с 35 лет, и поднятие тяжестей замедляет это снижение.

Поднятие тяжестей хорошо в любом возрасте и существенном , когда мы становимся старше.

Что бы вы сказали о трех самых важных вещах, которые вы узнали, когда дело доходит до фитнеса, и о трех вещах, которые вы хотели бы знать раньше или хотели бы избегать, когда дело доходит до фитнеса?

JN: я узнал, что просто расшнуровав мои кроссовки, я начинаю двигаться, а потом я рад завершенной работе.

Я также узнал, что лучше не соревноваться с другими .

Я могу контролировать только свои усилия, поэтому я просто прилагаю все возможное.

В-третьих, опыт общения с товарищами по баскетбольной команде и друзьями на тренировках неоценим.

Я до сих пор разговариваю с другом об элементарной игре, в которую мы играли в 1963 году.

Мы не уверены, кто победил.

Еще один давний друг помог мне вдохновить меня преодолеть боль в дальнем бою и стать хорошим бегуном.

Я бы хотел знать, как важно сосредоточиться на правильной форме .

Бег , тяжелая атлетика , баскетбол или любая другая деятельность улучшена благодаря правильная техника.

Оглядываясь назад, я бы заменил некоторые беговые упражнения на кардио / силовые тренировки, которые включали бы качели в КБ , подъемы в БД , удары медбола и выпады .

Я пожертвовал некоторой быстротой на корте, сократив время на милю до 440, и мои колени были бы лучше с лучшим балансом низкого / высокого удара.

Я бы определенно занимался йогой и упражнениями подвижного типа .

Повышенная гибкость увеличивает диапазон движений и снижает риск получения травм и могла бы только помочь мне играть лучше.


 Есть ли у вас какие-либо конкретные образцы для подражания в спортивном мире, и если да, то какие характеристики вы восхищаетесь ими и на которые, по вашему мнению, стоит стремиться?
JN: Тим Дункан, Нейт Арчибальд и Джон Вуденн — трое из множества на выбор.

Customer Spotlight with Jon Nikcevich Fitness - Tim Duncan Дункан — пятикратный чемпион НБА и трехкратный финал MVP.

Его тихая решимость добиться успеха и самоотверженная игра вдохновили его товарищей по команде и послужили серьезной причиной успеха San Antonio Spurs.

Прозвище «большой фундаментал» может показаться не первой суперзвездой, за которую вы заплатите, но как образец для подражания вы не добьетесь успеха.

Арчибальд — единственный игрок НБА, который лидирует в лиге как по результативности, так и по передачам.

Он был захватывающим и сдержанным и, как и многие игроки той эпохи, позволял своей игре говорить .

Вне суда он вернулся в свой район Нью-Йорка, чтобы помочь в организации общественных программ и приютов для бездомных.

Он мой самый любимый игрок в НБА .

Он создает отверстие, а затем переключается на высокую передачу и отправляется на обруч.

Я смоделировал свою игру после Нейта, но только с одиночным, низким механизмом.

Трудно понять, что баскетбольные команды UCLA Джона Вудена выиграли 10 чемпионатов за 12 лет.

Он считал себя учителем, сосредоточенным на росте игрока и командной работе .

Эти черты были перенесены после того, как игроки покинули UCLA.

Команды Вудена объединили захватывающую игру быстрого брейка с основами звука.

Четыре идеальных сезона 30-0, победная серия из 88 игр, 98 побед подряд, 38 побед подряд в турнире NCAA. Некоторое обучение.


Каковы ваши текущие цели в фитнесе и что помогает мотивировать вас на их достижение?

JN: . В общем, становиться сильнее , еще гибкий и улучшить мой баланс .

В частности, я бы хотел играть волейбол до моего 66-летия .

Мне нравится ставить нереальные цели и быть довольным приближением близко .

Close — это мяч для пинг-понга.

Моя мотивация в первую очередь связана с достижением цели .

Осторожность должна иметь приоритет при использовании данкинга, поэтому настройка прыжка с коробки не может превышать 24 дюймов.

Если только …

Customer Spotlight with Jon Nikcevich Fitness - Never Let Go

Джон — великий рассказчик, и его книгу приятно читать.

Если вас интересуют фитнес , питание и более сбалансированная жизнь , это отличное чтение.

Customer Spotlight with Jon Nikcevich Fitness - Women's Health Большая книга упражнений Адама Кэмпбелла «Здоровье женщины» .

Я купил это для своей жены, и она продолжает одалживать ее у меня.

Иллюстрации с упражнениями для групп мышц .

Удобно для пользователя от новичка до эксперта и последних исследований.

Книга проста в использовании и эффективна; для мужчин тоже!

Три упражнения. ТОЛЬКО?! Доски , становая тяга , приседания .

Затем идут гребля , прогулка холмы , толчок подъемы , тяга взлеты … о, только три.


Если бы вы были в НБА, за какую команду вы бы играли и за что бы вас запомнили после выхода на пенсию?

Хорошие навыки обработки? Идеальные штрафные броски? Непревзойденный дух на площадке?

JN: я хочу присоединиться к новейшей команде по расширению NBA, Гавайские хиппи .

Customer Spotlight with Jon Nikcevich Fitness - Free Throws Наша стартовая пятерка состоит из МДж , вышедшего на пенсию, Кавхи , Джаннис , нашей эры , и Леброн . Твердая пятерка .

Мы принимаем воинов с глубоким стэком до семи, и Дреймонд неизбежно устанавливает мою серию игр, выигрывая FT, если не будет задержки с нарушением правил игры.

Мы, возможно, не будем делать плей-офф, и не потому, что MJ замедлил или слишком много ВС Waikikii, но скамейка слабая …

Серьезно, я бы хотел сыграть за команду с низким процентом штрафных.

Я убежден, сочетая обычное обучение с тем, что мне помогло, их процент значительно улучшается .

Я сделал +100 последовательных ФП как для правой, так и для левой руки, и в этих критических ситуациях близкой игры моя помощь означает больше побед.

Непревзойденный дух на площадке — абсолютно! — Играйте умные , хард и вместе .

И будь милостив в поражении!

Но я действительно очень хочу поиграть с Кирией Ирвинг.

Он — величайший игрок за все времена , возможно; исключая Лугоплавность из Globetrotter.

Даже если Кирие держит мяч в играх, мы дуэли на тренировках.

Но нет скорости дриблинга или двух мячей , , пожалуйста .


Бонусный вопрос: В одном предложении вы можете дать несколько советов начинающим, молодым и старый, кто боится начать тренировки?

JN: Развлекайся и развивайся в своем собственном темпе.

Дементьев Харитон

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *