Лучшие Коленные Рукава для CrossFit

Лучшие Коленные Рукава для CrossFit

Какие коленные рукава лучше всего подходят для CrossFit?

Ну, ответ на этот вопрос зависит от нескольких вещей.

Во-первых, вы должны понимать необходимость использования коленных рукавов и спорта CrossFit.

CrossFit будет подталкивать вас к вашим пределам, пока вы не станете лучшей и более сильной версией себя.

Если вы хотите выполнять эту программу, не вызывая чрезмерных нагрузок на коленные суставы и мышцы, вам необходимо приобрести одно из лучших на сегодняшний день коленных рукавов для CrossFit.

Большое количество повторений и сетов очень напряженные и действительно работают на ваше тело.

Возможно, вы не понимаете, какое давление оказывают на ваши колени, когда вы бежите, прыгаете или поднимаете тяжести.

Рукава для колен могут значительно снизить давление на колени.

Best Knee Sleeves for CrossFit - CrossFit Competition

Они защитят вас от напряжения, отеков, во время и после выступлений, а также от более болезненных травм.

Вам нужен набор коленных рукавов, которые сделают вас лучше в CrossFit.

Лучшие рукава для колена помогут стабилизировать суставы и помогут вам лучше справляться с WOD и тяжелой атлетикой.

Лучшие коленные рукава для кроссфита: что такое коленные рукава?

Думайте о рукавах колена как обнимании для ваших коленных суставов.

Они защищают ваши коленные суставы и мышцы.

Сжатие, которое они обеспечивают, также увеличивает кровоток в области колена во время и после тренировок.

Это то, чего вы хотите, так как это приводит к лучшему росту мышц и восстановлению.

Правильная пара обеспечивает сжатие, тепло и стабильность во время тяжелых нагрузок и тренировок.

Зачем использовать коленные рукава?

CrossFit требует, чтобы у их спортсменов были сильные, функционирующие колени для большинства движений.

Было бы сложно придумать хороший WOD, который не давал бы стресс коленям.

В конце концов, все эти приседания, провалы, выпады и шаги могут принести убытки.

Один из способов уменьшить нагрузку на колени — надеть наколенники.

Неправильная пара коленных рукавов может быть разрушена всего за несколько тренировок.

Хуже того, они могут ограничивать мобильность и снижать производительность при их использовании.

Скобки на колени и наколенники

Просто помните, что коленные рукава не заменяют коленную скобу.

Коленные брекеты предназначались для защиты вашего тела от дальнейшей боли и повреждений в результате предыдущей травмы.

Но коленные рукава были спроектированы таким образом, чтобы предотвратить возникновение каких-либо травм.

Что могут сделать коленные рукава для вас?

Из-за особенностей CrossFit коленные рукава могут быть полезны в одной или нескольких настройках в вашей локальной коробке.

  • Для дополнительной поддержки колена во время WODS или тяжелой работы
  • Лучшая производительность благодаря более теплым и жидким соединениям
  • Помогите уменьшить боль в колене или дискомфорт во время тренировок

Зачем вам нужны лучшие коленные рукава для кроссфита?

Best Knee Sleeves for CrossFit - Knee Sleeves: When Should I Wear Them? Подумайте, как часто атлет CrossFit может приседать за неделю.

Помните интенсивные тренировки в приседе в понедельник, AMRAP в среду с подруливающими устройствами и субботнюю атаку на приседание с воздуха?

В целом за неделю программирования, вероятно, было где-то между 300-500 приседаний.

Это колоссальная работа для ваших колен.

CrossFitters, скорее всего, больше всего выиграют от коленных рукавов, которые являются как поддерживающими, так и универсальными.

Для WOD вам понадобится пара, достаточно сильная для стабилизации при тяжелых приседаниях, но достаточно гибкая, чтобы вы не чувствовали себя стесненными при беге или гребле.

Стабильность

Сжатие ваших коленных рукавов обеспечит устойчивость коленей при приседе или выполнении других движений CrossFit.

Это снижает вероятность получения травмы, поэтому вы можете работать лучше при выполнении более тяжелых и взрывных подъемов.

Итак, при поиске лучших коленных рукавов для CrossFit обязательно учитывайте сжатие для стабильности.

Совместное тепло

Независимо от того, выполняете ли вы приседания 3RM или разминаетесь с помощью трубы из ПВХ, вам не нужны холодные соединения.

Хорошие коленные рукава увеличат приток крови к коленям и сохранят тепло в течение всей тренировки.

Это делает вас более плавными и мощными в ваших движениях.

На что обратить внимание при покупке лучшие коленные рукава для кроссфита

Комфортность и сжатие

Хотя одна из важнейших характеристик коленного рукава — то, насколько хорошо он сжимается, вы должны убедиться, что коленный рукав все еще достаточно удобен для ношения в течение длительного периода.

Это означает, что он не должен быть настолько тугим, чтобы ваши ноги онемели или кожа высыпалась при ношении.

Прочность

Best Knee Sleeves for CrossFit - Man wearing knee sleeves and pulling dumbbell

Срок службы коленного рукава должен зависеть от того, насколько интенсивно он используется и от того, сколько раз вы тренируетесь за неделю.

Если вы выполняете три программы CrossFit в неделю, было бы разумно инвестировать в прочные коленные рукава, которые не изнашиваются через пару месяцев использования.

Лучшие коленные рукава для кроссфита: коленные рукава против коленных скоб

Важно подчеркнуть, что коленные рукава и коленные скобки — это не одно и то же.

Коленные рукава предназначены для выполнения следующих действий:

  • Для увеличения кровотока, что, в свою очередь, ускоряет выздоровление.
  • Они могут помочь вашей форме, давая вам лучшее представление о том, где находятся ваши колени по отношению к остальной части вашего тела во время подъема.
  • Чтобы ваши суставы были теплыми.
  • Они сводят движение коленной чашечки к минимуму.

Этот список не включает «лечит травму колена».

Это потому, что это то, что делает наколенник.

Коленные рукава улучшают восстановление и производительность.

Они могут даже помочь предотвратить травмы, но они не предназначены для лечения травм.

Толщина

Во время исследования вы увидите, что вы должны выбрать толщину коленных рукавов.

Вот три измерения, которые вы, скорее всего, увидите.

3 мм — подходит для тренировок на выносливость или спортсменов на выносливость.

5 мм — для смешанных занятий, таких как WOD в CrossFit или для любых других видов перекрестного обучения.

7 мм — предназначен для подъема тяжелых грузов или любых движений, требующих дополнительной стабилизации.

Материал

Важно учитывать материал ваших коленных рукавов, потому что каждый материал имеет разные ощущения и разные преимущества.

Например, если вы планируете использовать их только для тяжелых приседаний, вам понадобится пара с меньшей гибкостью и большей стабильностью.

Коленные рукава часто изготавливаются из одного из следующих материалов:

  • Ткань — для легкой поддержки и тепла суставов. При большой тренировке ткань, вероятно, изнашивается быстрее, но выдерживает базовый лифтинг.
  • Неопрен — это универсальный, поддерживающий материал со средним уровнем толщины. Коленные рукава из неопрена, вероятно, лучше всего подходят для тренировок CrossFit.
  • Коленные накидки — они настраиваемые, поддерживающие, но не всегда достаточно прочные во время тренировок с различными движениями. Они лучше всего подходят для разогрева суставов перед тренировкой или тяжелой атлетикой.

Хотя неопреновые рукава, скорее всего, будут работать лучше, они, как правило, самые дорогие.

Помните, что неопреновые рукава часто приобретают очень сильный запах после нескольких месяцев использования.

Поэтому обязательно мойте коленные рукава каждые несколько недель.

Мобильность

Мобильность сводится к личным предпочтениям.

Некоторым людям нравится ощущение легкого сжимания толстого коленного рукава.

Им нравится знать, что их суставы поддерживаются.

Другие предпочитают совместные согревающие элементы легкого рукава, и им не нравится идея ограниченной подвижности.

Экспериментируйте, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Выполняйте различные упражнения и смотрите, что вам нравится.

Узнайте, что может снизить производительность или повысить эффективность подъема.

Другие факторы, которые следует учитывать

При выборе коленных рукавов нужно подумать еще о том, что вам может потребоваться более одной пары.

Хотя вы, безусловно, можете купить один комплект и при необходимости помыть рукава, частые CrossFitters могут захотеть купить две пары и носить одну, одновременно стирая другую.

Большая часть этого сводится к бюджету и предпочтениям.

Заключительные мысли: лучшие коленные рукава для кроссфита

Best Knee Sleeves for CrossFit - Dark Iron Fitness Knee Sleeves Любое оборудование, которое повышает производительность или предотвращает травмы, стоит посмотреть спортсменам CrossFit.

Проведите исследование, поговорите с другими атлетами CrossFit с похожими тренировочными упражнениями и, по возможности, примерите несколько пар.

Это поможет вам выбрать набор рукавов, который улучшит ваши тренировки и продлится в течение многих лет.

Если вы хотите комфорта, долговечности и поддержки по конкурентоспособной цене, ознакомьтесь с коленными рукавами для тяжелой атлетики Dark Iron Fitness для CrossFit, пауэрлифтинга и силовых тренировок.

Наши коленные рукава являются новым продуктом и уже получили почти 5-звездочный рейтинг.

Рукава для колен изготовлены из дышащего хлопкового спандекса с сильной строчкой для длительного ношения.

Боковые стабилизаторы, держатель коленной чашечки и регулируемые ремни позволяют легко затягивать коленные рукава для большей поддержки и прочности.

У вас будет достаточно поддержки, чтобы удобно поднять более 600 фунтов.

Прочный материал достаточно тонкий, поэтому у вас под коленями нет мешающего материала.

Дементьев Харитон

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *