Мотивация пойти в тренажерный зал в одиночку: Drive против мотивации

Мотивация пойти в тренажерный зал в одиночку: Drive против мотивации

Многие люди спрашивают меня, как у меня есть мотивация ходить в спортзал в одиночку.Не только, как у вас есть мотивация для занятий в тренажерном зале , но буквально как , когда вы одни?
Ну, мы все знаем, что мотивация может быть и обычно очень мимолетна.Единственное, что я могу посоветовать — узнать, как быть решительным и управляемым .Если у вас есть решимость достичь цели и желание остаться в путешествии, это само по себе навсегда превзойдет любую вашу мотивацию.

Но мотивация по-прежнему важна.Многие слышат, что мотивация — это фигня или, в некотором смысле, бесполезный.И в значительной степени я согласен с таким утверждением.Тем не менее, важно понимать, что некоторые люди могут использовать мотивацию по-разному.Лично я больше фокусируюсь на смене своего долговременного стремления и решимости, но я также стараюсь хорошо использовать свое время высокой мотивации.
Таким образом, моя мотивация пойти в спортзал одна связана с мыслью о том, что моя мотивация не должна пропадать.

В этой статье мы обсудим надлежащие инструменты и настрой , чтобы использовать вашу мотивацию . оттачивайте свой диск и отправляйтесь в тренажерный зал независимо от обстоятельств .

Нет уверенности в себе

Многие из нас не являются самостоятельными.

Это то, что есть. Может быть, мы привязываемся к мечтам и целям других людей.Или, может быть, мы чувствуем, что можем добиться успеха только с чьим-либо позитивным руководством.Опора на других — это то, что делает нас ленивыми в моменты одиночества .Если вы не можете полагаться на себя, чтобы прилагать сознательные усилия, чтобы добраться до спортзала, то вы уже в плохом состоянии.Вы должны заниматься не только тренировками своего тела, но и своего ума.
Как только вы увидите важность уверенности в себе, вам никогда не понадобится кто-то в тренажерном зале, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

Потребность в конкуренции

Для некоторых мы можем положиться на себя, но мы предпочитаем конкуренцию.

В соревнованиях нет ничего плохого, если вы достойный и скромный конкурент.Тем не менее, это становится настоящей проблемой, особенно в качестве спортсмена, если вам нужны соревнования.Поверьте мне, у меня были одни из моих лучших тренировочных дней с друзьями, чтобы посмотреть, кто больше поднимает.Однако иногда это может быть как вредным для вашего прогресса, так и опасным для вашего тела.Если вы беспокоитесь о том, чтобы быть лучше, чем тот, с кем вы находитесь, тогда вы не сосредотачиваетесь на правильной форме и технике.Тогда, когда у вас нет того человека, на которого можно положиться в мотивации в спортзале, вы камбалиете.Ваши упражнения занимают больше времени, вы медленно двигаетесь в тренажерном зале, вы уходите раньше, чем обычно.
Самым быстрым решением проблемы для тех, кто любит соревноваться в тренажерном зале, является отслеживание номеров ваших лифтов.Ведите учет того, что вы поднимаете, насколько вы поднимаете и как легко или Тяжело , это для тебя.Затем посмотрите на эти цифры в следующий раз, когда вы будете в тренажерном зале и соревнуетесь с собой.Мотивация превзойти то, что вы уже сделали, должна быть сильной, поскольку вы являетесь вашим самым большим соперником в тренажерном зале.
Пусть человек в зеркале будет твоей мотивацией ходить в спортзал один!

Вне зоны вашего комфорта

Еще одна причина, по которой кому-то может не хватать мотивации ходить в спортзал, — это чувство дискомфорта.

Может быть, вы делаете небольшие тренировки дома самостоятельно, но когда вы в тренажерном зале, вы предпочитаете кого-то с вами.Я считаю, что это происходит со многими моими друзьями, которые имеют избыточный вес и несколько запуганы окружающими.Конечно, гораздо лучше чувствовать себя в тренажерном зале комфортно, и, как никто не судит тебя, но мир работает не так.
Конечно, если ваш приятель рядом с вами, все идет гладко, особенно если они заставляют вас сосредоточиться на рутине.Но я бы сказал, что человек, который чувствует себя наиболее некомфортно в одном только тренажерном зале, может добиться лучших результатов в жизни — не только в фитнесе.
Используйте тренажерный зал в качестве катализатора для достижения своих целей в области здравоохранения, но также не бойтесь открыть себя и для социального аспекта.Может быть, вы видите кого-то еще, кто один в тренажерном зале, который также сидит на корточках, и вы спрашиваете, можете ли вы присоединиться.
Некоторые люди будут приходить в упадок (многие из нас стали холодными, асоциальными людьми, к сожалению), но другие примут ваше присутствие.
Что, если вы планируете тягу и вы забыли свой пояс для тяжелой атлетики дома?
Приложите сознательные усилия, чтобы найти кого-то другого, кто будет тянуть за собой, и посмотреть, сможете ли вы одолжить их пояс.Тренажерный зал не должен быть страшным местом, полным судейских глаз; превратите тренажерный зал в свой учебный центр.
Чем меньше комфорта, тем лучше.

Имейте некоторую мотивацию ходить в спортзал в одиночку ради изменения вашей жизни .

Мотивация проистекает из комфорта

Как я уже говорил, людям не хватает мотивации из-за дискомфорта — мотивация часто связана с удобной стороной вещей.

Я могу гарантировать, что в большинстве случаев вы либо чувствовали мотивацию, либо рассказывали кому-то, насколько вы мотивированы, что вы находились в комфортном жизненном положении.Очень редко быть полностью больным или восстанавливаться после травмы, и у вас есть мотивация пойти в спортзал в одиночку.На самом деле, я могу предположить, что вы никогда так не чувствовали.Или, если у вас есть, есть большая вероятность, что вы ничего не сделали со своей мотивацией.
Быть мотивированным или иметь возможность использовать свою мотивацию — это настоящая проверка работы с дискомфортом в жизни.

Мотивация проистекает из всего, что находится в нужном месте

Еще одна причина, по которой мы любим «иметь мотивацию», заключается в том, что это чувство возникает, когда все становится на свои места.

Допустим, вы откладывали весь день; не выполнили свою работу или домашнюю работу.Затем вы, наконец, заканчиваете свою работу, вы едите хорошую еду, вы смотрите мотивационное видео, ваш друг забирает вас, чтобы пойти в спортзал, это день грудной клетки, у вас есть вода и добавки, и вы ищете жду вечеринки позже ночью.Я предполагаю, что у вас будет очень хороший день в тренажерном зале.
Почему?
Потому что в основном все, что вам нужно, чтобы это происходило в позитивном ключе, уже произошло, и теперь вы бежите на пароходе позитива.Это выглядит и звучит, как по-настоящему великий день.
Но каждый день не будет таким.
Итак, чтобы иметь мотивацию ходить в тренажерный зал в одиночку каждый день, вы должны понимать, что все, что встает на свои места, не должно быть вашим основным мотиватором.Вещи случаются — измените свое мышление и продолжайте стремление к вашим целям.

Мотивация мимолетна

Большая часть мотивации, которую мы получаем в жизни, чрезвычайно мимолетная .

Я говорю, буквально, у вас будет мотивация во время того видео, которое вы смотрите, но сразу после того, как вы вернетесь к сидячему образу жизни.Это естественное явление, от которого очень трудно избавиться.
Единственный реальный способ избавиться от этой привычки — создать свой драйв или правильно использовать свою мотивацию .Мы получаем высокий уровень допамина и выброс серотонина из этих видео, речей и постов, которые мы читаем, которые мотивируют нас.
Это хорошо, чувак, я знаю, что это так.Но это слишком быстро, чтобы быть хорошим .Пришло время признать, что происходит, если ваш цикл следует этой мимолетной мотивации.
Откажитесь от привычки позволять себе подвергаться бомбардировке мыслями о том, чтобы попасть туда и сделать это, и на самом деле пойти туда и сделать это

Диск — это черта, которую вы можете построить и на которую можно положиться

Полагаю, можно сказать, что некоторые люди рождаются одержимыми.

Но для большинства из нас это усвоенная черта, которую мы развиваем со временем.Когда вы были молоды, если бы у вас был кто-то, чтобы привить важность определение , согласованность и порядок , значит, вы выбрали достойный путь.Тем не менее, многие из нас не находятся в положении, когда важен драйв, особенно в последнее время.

В настоящее время вы получаете награды не за тяжелую работу и успех, а за « попытки ».При таком мышлении вы навсегда оказались в среде, которая не заставляет вас двигаться, а награждает вас за ваши случайные всплески мотивации, которые приводят к тому, что вы начинаете или участвуете в чем-то.

Поздравляю, вы начали заниматься теперь продолжайте.

Существует огромная разница в том, чтобы постоянно побуждать вас ходить в тренажерный зал и выключать его, а также заставлять всегда идти, когда вам нужно.Обучение умению вести требует времени и чрезвычайной дисциплины .

Быть управляемым превращает дискомфорт в вашу мотивацию

Вас могут поставить в такие ситуации, когда вам будет безумно неудобно.

Будут ли эти времена дискомфорта решающим фактором, чтобы избегать тренажерного зала?

Надеюсь, вы считаете это вредным, но это не так.Быть побужденным — значит понимать, что не всегда все так, как вы хотите, и это нормально.Пусть все ваши дискомфорт , боль , лень и ошибки станут настоящим драйвом в тренажерном зале; в жизни тоже.Если сейчас все плохо, используйте эту энергию навсегда.
Для многих из нас нам нужно избавиться от этого гнева и агрессии, делая что-то физическое.
Почему бы не заняться тяжелой атлетикой в тренажерном зале?
Почему бы не выпустить свой гнев в форму мотивации, чтобы пойти в спортзал один?
Поверь мне, это работает.

Наличие накопителя позволяет добиться успеха, когда вы одиноки и с другими

Если вас водят, вы добьетесь успеха и будете стремиться к успеху, будь то один или с другими.

Это еще одно важное различие между побуждением и мотивацией.У вас может быть мотивация с партнером, но, возможно, не с самим собой.Иногда люди выкачивают себя из-за мотивации, но тогда работа с другими становится скучной, и вы теряете эту высокую энергию.
Те, кто руководят, имеют цели , имеют путешествие и работают в направлении всего этого , несмотря ни на что.Научитесь работать, чтобы быть управляемым, и успех придет само собой.
Ваш драйв станет вашей мотивацией .

Мотивация требует постоянного топлива, привод работает на самозаряжающейся батарее

Одна вещь, которую вы должны понять, это то, что ваша обычная мотивация нуждается в постоянной дозаправке.

Конечно, это не так уж плохо.Как машина — на полном баке она работает лучше.Если вы человек с полным стимулом идти в тренажерный зал один, вы определенно можете его сломить.Но, в конце концов, эта мотивация иссякает, и вы снова начинаете суетиться.

Однако научиться развивать свой драйв будет все равно, что работать на самозаряжающейся батарее или на автомобиле, который использует свою собственную энергию.То же самое с человеком — вы пользуетесь этим приводом и заканчиваете тренировку, вам не терпится снова пойти в спортзал завтра.Вы бы предпочли потратить все свое время и силы на поиск мотивации или потратить некоторое время и силы на развитие своего долгосрочного драйва ?

Используйте вашу мотивацию как можно быстрее

Теперь давайте обсудим, как использовать ту общую мотивацию, которую вы впускаете.

Лучшее, что вы можете сделать со своей мотивацией, — это использовать ее.
И используйте его быстро!Не позволяйте времени течь и гореть, потому что эта мотивация также пройдет и гореть.
Посмотрите это мотивационное видео по дороге в спортзал.Если эта мотивация может помочь вам получить лучшую тренировку, то вам лучше позволить ей выполнять свою работу.
В противном случае вы получите эту мотивацию, уйдете вздремнуть, и теперь вы напрасно потратили свое время и , какие незначительные мотивы были в вас.

После мотивации не ищите дальнейшую мотивацию

После того, как вы получите этот удар мотивации — используйте его.

Не ищите больше мотивационных видео, речей, картинок, песен и т. д.

Если вы делаете это, вы откладываете, вы тратите время и не используете мотивацию с самого начала.Это действительно пустая трата времени и не принесет вам никакой пользы.Запасы мотивационных материалов ничего не дают в долгосрочной перспективе.Во всяком случае, у вас не будет больше материала на следующий день, чтобы получить удар дофамина.
Итак, сведите ваш мотивационный материал к минимуму — только этого достаточно, чтобы отправиться в спортзал.

Сделайте свою мотивацию переносимой

Любой из вас, кто потерял мотивацию очень быстро, должен превратить ее в нечто переносимое.

Сделайте свой автомобиль подкастом, мотивационным видео, музыкой, речевым аппаратом, который доставит вас туда, где вам нужно — и физически, и морально.Это стоит того, чтобы что-то мотивирующее играло до того момента, когда вы вступите в этот тренажерный зал, чтобы сокрушить вес.
Итак, пусть он будет портативным — в машине, на телефоне, в наушниках и т. д.Не смотрите мотивационный документальный фильм дома и не дайте ему сгореть, когда вы дойдете до спортзала.

С тобой не всегда будет кто-то

Важно стремиться быть управляемым или, по крайней мере, использовать свою мотивацию, потому что у вас не всегда найдется кто-то, кто вас подтолкнет.Вы должны заставить себя достичь всех своих целей, особенно в тяжелой атлетике.Если вы устанавливаете умственные барьеры в зависимости от того, как вы подходите к своей физической форме и как часто, то вы настраиваете себя на неудачу.
Не позволяйте идеальным срокам и идеальным сценариям определять, дойдете ли вы до тренировки сегодня.

Просто иди серьезно, встань, приложи усилия и иди!

Быть последовательным независимо от вашей ситуации

Наличие вашей ежедневной последовательности — вот что создаст ваш драйв.Кроме того, это чувство постоянства заставит вас чувствовать себя хорошо; отлично даже!
Итак, старайтесь оставаться последовательными в своих тренировках, и это облегчит задачу.Тяжелая работа в течение одной недели — ничто по сравнению с тяжелой работой всю оставшуюся жизнь.Но даже работа на разумном уровне в течение определенного периода времени превзойдет твердую неделю, а затем сойдет на нет.
Вот почему диск превосходит мотивацию .Ваша последовательность и стремление всегда превзойдут неизбежное выгорание из-за того, что вы слишком усердно работаете и теряете мотивацию.

Достижение ваших целей

Чтобы достичь своих целей в фитнесе, вы должны получить соответствующие инструменты.

Это означает сильный дух , сфокусированный разум , образованный рутина , и использовать интеллектуальную защиту и аксессуары во время подъема .Не стоит недооценивать наличие драйва, но и не стоит недооценивать правильное использование мотивации.Посмотрите в себя, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас , примените его на практике и убейте свою тренировку.Мотивация пойти в спортзал одна внутри тебя — теперь иди туда и докажи это себе.

 

Дементьев Харитон

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *